Sommar, sol - och hudcancer. Trots att solen är en känd riskfaktor solar svenskarna lika mycket som förut. I år beräknas 500 svenskar dö av elakartad hudcancer, konstaterar Cancerfonden i en ny rapport.

För många vintertrötta svenskar är solen det självklara resmålet på semestern. Men solandet har en mörk baksida: cancer i huden.

-Trots att svenskarna är väl medvetna om riskerna, så visar forskning att vi inte har ändrat vårt beteende, säger Yvonne Brandberg, professor i vårdvetenskap vid Karolinska universitet i Solna.

De senaste 20 åren är hudcancer den cancerform som ökat i särklass mest av alla tumörgrupper. Varje år drabbas runt 40 000 svenskar och av dem får knappt 3 000 diagnosen malignt melanom, vilket är den mest elaka varianten.

-Det beror på solandet, men också på att vi inte går och undersöker hudförändringar i lika hög utsträckning som vi gjorde förut.

Fler män än kvinnor drabbas och ju högre socioekonomisk status, desto större är risken.

Den mest sannolika förklaringen till det, enligt Yvonne Brandberg, är att personer med en god ekonomi också har råd att vara lediga och åka på solsemester.

Vill du bli brun utan risk för hudskador eller hudcancer bör du sola försiktigt. Extra försiktig ska du vara om du har mycket ljus hy. Bränner du dig i solen ökar risken för att du ska drabbas av hudcancer senare i livet.

Den bruna färgen är kroppens naturliga skydd mot solens skadliga strålar. Du kan långsamt vänja huden vid solen genom att vara ute mycket under vintern och våren.

Förebygg solskador

• Barn under ett år ska inte utsättas för sol överhuvudtaget. Håll barn i skuggan i mesta möjliga mån.
• Undvik att smörja in hela kroppen med solskyddsfaktor på små barn. Välj i första hand heltäckande kläder som solskydd för barn och komplettera med solskyddsfaktor (SPF).
• Använd solglasögon. Även billiga solglasögon skyddar ögonen.
• Undvik solen när den är som är mest intensiv mellan klockan 11 och 15. Du kan även titta på din skugga. Är den kortare än du själv är solen stark.
• Vill du sola, välj förmiddagar före kl 11 eller sena eftermiddagar efter kl 15.
• Sola korta stunder åt gången och undvik att bli röd.
• Undvik att använda parfym när du solar. Gäller även Eau de Toilette.
• Har du anlag för soleksem, var extra försiktig med solen.
• Använd i första hand luftiga bomullskläder och solhatt som solskydd.
• Använd solskyddsmedel som ett komplement till kläder. Använd rikligt med solskyddsmedel på de ställen du smörjer in dig.
• Kom ihåg att smörja in fötter, ovansidan av händerna, på och bakom öronen och vid kanten av badkläderna.
• Vind, vatten och små lätta moln tar inte bort UV-strålning. UV-strålar tränger igenom vattenytan. Du är därför inte skyddad mot UV-strålning när du badar.
• Kom ihåg att smörja ett nytt lager med solskyddsfaktor efter att du badat, torkat dig med handduk eller svettats mycket.
• Kontrollera UV-index regelbundet.
• När du ska välja solskyddsfaktor - titta på förpackningen och välj en sort som har hög skyddsförmåga mot både UVA och UVB.
• Söder om Alperna kan man bli bränd även i skugga och mulet väder.

Olika hudtyper

Det pigment som gör huden brun heter melanin. De som lätt blir bruna har anlag för att bilda mycket melanin. De har också ett bättre skydd mot solljus. En ljus och solkänslig hud tål inte hur mycket sol som helst, trots att den har fått färg. En ljushyad person som befinner sig vid ekvatorn behöver alltid skydda huden.

Det finns sex olika hudtyper hos oss människor. Har du ljus hud tillhör du hudtyp 1, 2 eller 3. Dessa hudtyper är de som främst behöver skydda sig mot solen.

Om du har känslig hud och vill se brun ut utan att riskera skador kan du använda olika kosmetiska produkter, som till exempel solpuder och brun-utan-sol-produkter.

Solarium

Solariesolning är konstgjort solande. UV-strålningen från ett solarium utsänder tre till fyra gånger mer UVA-strålning än solen under sommarhalvåret i Sverige. Solariestrålningen är därför inte bättre än solen, bara annorlunda. Den kan till och med vara lika stark som tropisk sol.

Det är en myt att man kan vänja huden i solarium inför sommarsäsongen. Tyvärr kan vi inte träna huden i solarium. Den bruna färg vi får i solarium är ytligare och har inte samma kvalitet som den vi får naturligt utomhus. Färgen du får i solarium är missvisande, eftersom den kan göra att du tror att du har en naturlig solbränna och därmed har ett naturligt skydd. Men brunheten från solariet döljer hudrodnaden man får i solen. Alltså försvinner den normala varningssignalen som talar om att det är dags att ta en paus i solandet. Solariesolning gör inte heller att det bildas D-vitamin i huden.

Att sola i solarium kan öka risken för att drabbas av hudcancer. Det är därför klokt att helt undvika att sola i solarium. Solariestrålning har klassats som cancerframkallande av världshälsoorganisationen (WHO).

För vissa personer är det extra viktigt att helt undvika att sola i solarium:

• du som är under 18 år
• du som har många födelsemärken
• du som har ljus och känslig hy.

Solskydd

Det bästa skyddet är naturligtvis att undvika solen helt eller att använda heltäckande kläder. Men visst kan vi vistas i solen utan att vi utsätter oss för alltför stor risk. Bara vi är försiktiga. Det bästa skyddet är kläder. En vit t-shirt har till exempel solskyddsfaktor sju och jeans solskyddsfaktor 1500. Solskyddsfaktorn är ett mått på hur väl solkrämer och solstift skyddar huden från att bli röd.

Solskyddsmedel kan du använda när du inte kan skydda dig på annat sätt. Använd minst solskyddsfaktor 15. Välj en sort som är vattenfast och som både skyddar mot UVA och UVB. Solskyddsfaktorn försvinner när du svettas, badar eller torkar dig med en handduk. Smörj därför på ofta och mycket. Undvik däremot att smörja in hela kroppen på små barn. Kläder fungerar bättre.

Solglasögon

Med solglasögon skyddar du dina ögon bra mot solens strålning. Även billiga solglasögon blockerar UV-strålning. Välj solglasögon som även skyddar dina ögon från sidan. Undvik solglasögon med blå glas. De ger inte bra skydd. Barns ögon är känsligare än vuxnas. Låt därför även dina barn använda solglasögon.

Solning och läkemedel

Vissa läkemedel kan i samband med solande ge hudrodnader och blåsor som kan leda till pigmentförändringar. Exempel på sådana läkemedel är vissa antibiotika och en del antiinflammatoriska medel. P-piller och östrogen ökar däremot inte solkänsligheten, men kan påverka pigmentet något. Fråga din läkare om du är osäker.

Solsveda

När du har bränt dig har huden fått för mycket UV-strålning. Huden tar skada. Då uppstår en rodnad som kallas för erytem. Man kan säga att solsveda är en slags lindrig brännskada. Huden blir röd, varm och svider. I värsta fall bildas det även blåsor.

Vissa människor kan få soleksem. Det är en överkänslighetsreaktion mot solens UV-strålning.

Visserligen klarar huden att reparera det mesta, men den glömmer aldrig en brännskada. När du blir bränd i solen ökar risken för att du ska drabbas av hudcancer senare i livet. Störst är denna risk om du blir bränd som ung. Solbränna gör också att huden åldras snabbare.

Efter att du blivit bränd i solen är det viktigt att huden får vila från sol tills huden är reparerad. Det kan ta flera dagar.

Läkemedelsråd vid solsveda

Har du bränt dig kan huden kylas med kallt vatten eller med ett kylande liniment. Solsveda kan lindras med hydrokortison som också hjälper mot klådan vid soleksem. Är solsvedan mycket svår kan du ta ett smärtstillande medel.